जैसा कि आप सभी जानते हैं कि वर्तमान समय में लाइफस्टाइल के चलते खानपान सही ना होने के कारण अनेक तरह की बीमारियां उत्पन्न हो रही हैं, ऐसे में एक बीमारी सबसे ज्यादा हो रही है. जो है पेट साफ ना होना. यह बीमारी ज्यादातर खानपान पर ध्यान न देने से होती है, जैसे कि यदि आप बाजार की वस्तुएं जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, सैंडविच आदि का सेवन अत्यधिक मात्रा में करते हैं तो आपको भी पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती है.
इसके अतिरिक्त हम आपको बता दें कि पेट साफ नहीं होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसके मुख्य कारणों में गलत खान-पान करना, समय पर शौच नहीं जाना, व्यायाम नहीं करना, पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना, सिगरेट और चाय-कॉफी का अत्याधिक सेवन करना और निष्क्रिय जीवन जीना आदि हो सकता है. तो आज के इस ब्लॉग में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे जिसे अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
पेट साफ करने के घरेलू उपाय
पेट साफ करने के घरेलू उपाय नीचे निम्नलिखित रुप में बताए गए हैं
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
यदि आपका पेट साफ नहीं हो रहा तो आप प्रतिदिन खाली पेट सुबह उठकर एक गिलास हल्के गर्म पानी का सेवन करें इससे आपको पेट से संबंधित समस्या से राहत मिलेगी साथ ही आपका पेट भी साफ होगा.
साथ ही हम आपको बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद आपको पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे आपको गैस और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं जिससे आपको बदहजमी और दूसरी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
योगासन
यदि आपका पेट नहीं साफ हो रहा तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप योगा का भी सहारा ले सकते हैं. पेट से संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ योगासन करना होगा जैसे कि ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, पश्चिमोत्तानासन, बंधासन, कटिचक्रासन और त्रिकोणासन आदि इससे आपको पेट से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलेगा.
आप इन योगासन की सहायता से पेट से संबंधित समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं साथ ही यह पेट साफ करने में भी सहायता करता है क्योंकि इन योगासन को करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
हींग
हींग का उपयोग करके आप पेट से संबंधित समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं साथ ही यदि आप ही का सेवन करते हैं तो आपका पेट भी आसानी से साफ हो जाता है. पेट की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए हींग का सेवन प्रभावशाली होता है. हींग का सेवन करने का उचित तरीका एक गिलास हल्के गर्म पानी में थोड़ा सा हींग चूर्ण मिलाकर उसका सेवन करने से पेट साफ हो जाता है.
रुबर्ब
रुबर्ब का उपयोग करके भी आप पेट साफ कर सकते हैं क्योंकि इसका उपयोग ज्यादातर पेट साफ करने के लिए ही किया जाता है दरअसल यह एक गुणकारी पौधा है जिसका इस्तेमाल भोजन और दवा के रूप में सालों से किया जाता रहा है. यह दिखने में पालक की तरह होता है. इसका इस्तेमाल चटनी के रूप में किया जा सकता है. यह गैस, कब्ज, दस्त या पेट से संबंधित दूसरी समस्याओं को दूर करने का यह एक प्रभावशाली तरीका है.
इसके अतिरिक्त कई अन्य घरेलू नुस्खे हैं जिसे करके आप पेट साफ कर सकते हैं इसमें मुख्य रूप से गुनगुना पानी, शहद और नींबू, अजवाइन, सेब, दही, सेब का सिरका, कच्ची सब्जियों का जूस, अलसी का बीज, तुलसी और नारियल पानी आदि शामिल हैं.
पेट साफ ना होने के क्या लक्षण हैं?
पेट साफ नहीं होने का सबसे बड़ा लक्षण है पेट फूलना और पेट में दर्द होनाइसके अतिरिक्त भी इसके कई अन्य लक्षण है जिनके बारे में नीचे निम्नलिखित रुप में बताया गया है
- पेट में गैस होना
- भूख न लगाना
- सांस से बदबू आना
- जी मिचलाना
- पेट में भारीपन होना
- पाचन खराब होना
- मन अशांत होना
- पेट में मरोड़ होना
- मल का सख्त होना
- नियमित रूप से मल त्याग नहीं होना
- मल त्याग के दौरान जोर लगाना
