सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है और लोगों ने सर्द हवाओं से बचने के लिए अपने गर्म कपड़े भी निकाल लिए हैं. इस मौसम में हर किसी को अपना ख्याल रखना जरूरी होता है, लेकिन इस दौरान बच्चों का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है.
मौसम का अचानक परिवर्तन
ठंडी और शुष्क हवा, रात और सुबह के तापमान में अचानक गिरावट, दिन की चिलचिलाती गर्मी और अचानक बारिश. यह सब सर्दियों में हो सकता है और पिछले कुछ सालों में मौसम का यह बदलाव और भी तेज हो गया है. आजकल अधिकांश माता-पिता एक ही परिवार के रूप में रहते हैं, ऐसे में उन्हें प्रभावी पारंपरिक उपाय बताने वाला कोई नहीं है. छोटे बच्चे और उसकी देखभाल को लेकर उनके मन में पहले से ही कई सवाल चल रहे होते हैं. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखना मददगार साबित हो सकता है.
ऐसे रखें ख्याल, कभी नहीं पड़ेंगे बीमार
सर्दी के मौसम में अक्सर बच्चे बुखार, सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. इससे भी ज्यादा परेशान करने वाली बात यह है कि इन दिनों कोरोना का ऑमिक्रॉन वैरिएंट भी अपना कहर दिखा रहा है. ऐसे में सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत बच्चों को होती है, लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे बच्चों को सर्दी के साथ-साथ इन बीमारियों से भी आसानी से बचाया जा सकता है. भरपूर पोषण दें विटामिन-सी, विटामिन डी और जिंक जैसे पोषक तत्व शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं. ऐसे में बच्चों को सर्दियों में ऐसा खाना खिलाना चाहिए, जिसमें उन्हें भरपूर मात्रा में ऐसे पोषक तत्व मिलें. सर्दियों में बाजरे की रोटी, मेवे, गुड़ और अंडे का सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, ऐसे में इसे बच्चों को भी खिलाया जा सकता है.
उचित मात्रा में गर्म कपड़े पहनें
सर्दी के मौसम में बच्चों को गर्म रखने के लिए जरूरी है कि उन्हें ठीक से गर्म कपड़े पहनाए जाएं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि उन्हें वयस्कों की तुलना में गर्म कपड़ों की एक परत अधिक पहननी चाहिए. कपड़े पहनने के बाद उन्हें अंदर से चेक कर लें कि कहीं वे ज्यादा टाइट तो नहीं हो रहे हैं.
सफाई का रखें ध्यान
साफ-सफाई का रखें ध्यान सर्दियों में बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि उन्हें साफ-सुथरा रखा जाए. सर्दियों में भी हाथ धोने की आदत डालें. उनके कपड़ों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें. अगर आप अपने बच्चों को रोज नहीं नहलाना चाहते हैं तो उन्हें दो दिन के लिए छोड़ दें और हफ्ते में एक बार उनका सिर जरूर धोएं.
