आज हम आपको गर्मियों में लू से बचने के उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं। कृपया पूर्ण जानकारी के लिए इस ब्लॉग को अवश्य पढ़ें। और अन्य जानकारी के लिए नव जगत के साथ बने रहे।
भारत में गर्मी का प्रकोप अभी जारी है. एक तरफ कोरोना वायरस से कई लोग जूझ रहे हैं. गर्मियों के समय में आवश्यक कार्य पड़ने पर ही घर से बाहर निकले अन्यथा घर के अंदर ही रहना चाहिए. सभी जगह ऑनलाइन सुविधा के चलते घर तक सामान पहुंचाने की सुविधाएं शुरू की जा रही है इसलिए इस गर्मी में भी समान पहुंचाने के लिए कई लोग होम डिलीवरी का कार्य कर रहे हैं. इसके अलावा भीषण गर्मी के मौसम में भी संक्रमण के इस दौर में पुलिस कर्मी स्वास्थ्य कर्मी मीडिया कर्मी और सभी डॉक्टर अपने कार्य में लगातार जुटे हुए हैं. गर्मियों में कई प्रकार की बीमारियां होने की संभावना बनी रहती है. इसलिए गर्मी में किस प्रकार अपनी सुरक्षा की जा सकती है आइए जानते हैं: –
मुंह व सिर को तेज धूप से बचाएं:-
धूप में त्वचा जलने की आशंका रहती है. इसलिए गर्मी में धूप से बचाव करना बेहद ही आवश्यक हो जाता है, क्योंकि वह धूप सीधे मुंह पर लगती है, तो लू लग सकती है इसलिए बाहर निकलने से पहले अपने मुंह को अच्छी तरह से कपड़े से ढक लेना चाहिए. सिर पर कपड़ा जरूर बांधना चाहिए.
अधिक मात्रा में पानी पीते रहें:-
गर्मी में शरीर में पानी की कमी से हाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए जब भी दोपहर के समय घर से बाहर निकले तो अपने साथ ठंडे पानी की बोतल को साथ में लेकर निकलना चाहिए साथ ही घर से बाहर निकलने से पहले सर को अच्छी तरह से ढक ले और पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर ही निकलना चाहिए गर्मियों में अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए इससे लू लगने की संभावना कम हो जाती है. पानी के अलावा ग्लूकोज या नींबू पानी का भी सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है.
सूती और आरामदायक कपड़े पहने:-
गर्मी के समय में सूती कपड़े पहनने से घमौरिया नहीं होती है, क्योंकि सूती कपड़े पसीने को जल्दी सोख लेते हैं। इसके अलावा गर्मी के मौसम में ढीले कपड़े पहनने चाहिए ताकि पसीने से भीगे कपड़े शरीर में अधिक देर तक ना चिपके रहे. फैशन के चलते टाइट जींस और टीशर्ट आदि कपड़ों को पहनने से बचना चाहिए.
फलों व जूस का सेवन अधिक करें:-
गर्मी के समय में शरीर में पानी की कमी होना स्वभाविक है. ऐसे में सिर्फ पानी पीकर पानी की कमी को दूर नहीं किया जा सकता. इसलिए जब भी बाहर निकले फल जैसे केला, गन्ने का जूस आदि का सेवन जरूर करते रहें. ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे इसके अलावा शरीर में ठंडक बनी रहे इसलिए ठंडा शरबत पिया ठंडा पेय पदार्थ जैसे दही और लस्सी आदि का सेवन करना चाहिए.
लू से बचने के लिए घरेलू उपाय:-
गर्मियों के समय में लू लगना एक नॉर्मल सी बात है। इससे बचने के लिए आप अपने घर में ही मौजूद कई चीजों के इस्तेमाल से इसकी समस्या को कम कर सकते है। लू से बचने के लिए घरेलू नुस्खे काफी असरदार होते है। लू लगने की सबसे बड़ा कारण है शरीर में पानी की कमी होना। इसलिए गर्मियों में लू से बचने के लिए अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। गर्मियों में बाहर निकलने से पहले आपको कई सावधानी बरतनी चाहिए जिससे की लू से बचा जाये। लू से बचने के लिए शरीर की महत्वपूर्ण अंगो की सुरक्षा बहुत जरुरी है, आंख, कान, नाक आदि अंगों के लिए आपको लू से बचने के लिए विशेष ध्यान देना होगा। इन अंगों के जरिये ही गर्मियों में हमारे शरीर के अंदर लू प्रवेश करती है जिससे लोग लू का शिकार हो जाते है। यदि आप गर्मी के मौसम में घर से अगर आप बाहर निकल रहे हैं तो अपने चेहरे को किसी कपड़े या फिर इंस्टॉल से कवर कर ले.
लू लगने के लक्षण और इसका ख़तरा:-
बेहोसी, तेजबुखार, थकावट, सिरदर्द लू के प्रमुख लक्षण है। लू लगने से उल्टी चक्कर भी आ सकते है, इससे मांसपेशियों में भी ऐठन हो सकती है। गर्मी में जो हृदय रोगी हैं या फिर जो शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं उन्हें लू से अवश्य रूप से बचना चाहिए क्योंकि गर्मियों की लो उनके लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकती है.
आशा करते हैं कि यह ब्लॉग आपको गर्मियों में लू से बचने के उपाय की पूर्ण जानकारी प्रदान करने में समर्थ रहा। अन्य महत्वपूर्ण और रोचक जानकारी के लिए हमारे अन्य ब्लॉग को अवश्य पढ़ें।
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