एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से 10 से 12 गिलास पानी का पीना चाहिए, यदि आप लोग पानी का सेवन गलत समय पर करते हैं, जिसके कारण आपको शरीर की कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, खाना खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन करना चाहिए या नहीं इसको लेकर भी आप लोगों के मन में कई सवाल उठते होंगे, आज हम आपको इस ब्लॉक में बताएंगे कि खाना खाने के कितनी देर बाद पानी का सेवन करना चाहिए और पानी के सेवन करने का सही समय क्या होता है.
खाना खाने के बाद पानी कब पिए
डॉक्टरों की सलाह होती है कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए, ऐसा इसलिए क्योंकि हमारे पाचन की अग्नि खाने को पचाने में 2 घंटे का समय लगाती है, ऐसे में यदि पानी को तुरंत पिया जाए तो अग्नि ठंडी हो जाती है, और पाचन तंत्र के काम पर प्रभाव पड़ता है. यदि आप खाना खाते है तो आपको खाने के 45 से 60 मिनट बाद पानी का सेवन करना चाहिए, इससे अलग आप खाने के आधे घंटे पहले भी पानी का सेवन कर सकते हैं, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से व्यक्ति को ब्लोटिंग, एसिडिटी आदि समस्याएं होने लगती हैं.
पानी पीने का सही समय
- यदि कोई व्यक्ति खाने के 1 घंटे बाद पानी पीता है, तो इससे उसका वजन नियंत्रित रहता है, यदि कोई व्यक्ति वजन घटाना चाहता हैं तो वह खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पिए.
- यदि कोई व्यक्ति सुबह उठकर दो गिलास पानी का सेवन करता है, तो इससे उसका पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है.
- सुबह दो गिलास पानी के सेवन से मेटाबॉलिज्म में भी सुधार आ जाता है.
- खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है.
- खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पीने से भोजन में मौजूद पोषक तत्व अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं.
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से नुकसान
- मोटापा बढ़ सकता है.
- पाचन तंत्र में समस्याएं होती हैं.
- ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
- पेट में गैस या कच्छ की समस्या हो जाती है.
