क्या आप सच में अकेलापन महसूस करते हो, क्या आपको ऐसा लगता है, कि सब आपके साथ होकर भी आपके साथ नहीं है, और दुनिया की इस भीड़ में आप अकेले हो चुके हैं, तो आपको कुछ बातें समझनी बहुत जरूरी है, जिन बातों को अपना कर आप अपना अकेलापन दूर कर सकते हैं.
सबसे पहले आप यह बात जान ले की अकेले रहना कोई बुरी बात नहीं है, बल्कि अकेलेपन के बहुत सारे फायदे होते हैं, जैसे कि आप खुद को अच्छे से जान पाते हैं और अपनी कमियों को जान पाते हैं, और खूबियों के बारे में समझ पाते हैं.
अकेलापन दूर करने के उपाय
1) अपने आप को व्यस्त रखें
अपने आपको ज्यादा से ज्यादा समय तक व्यस्त रखें, इससे आपके सारे काम भी पूरे हो जाएंगे, और आपको अकेलापन भी महसूस नहीं होगा.
अब व्यस्त रहने का यह मतलब नहीं कि आप सारा दिन ही काम करें, बल्कि जैसे ही आप अपने काम से थक जाएं, तो थोड़ी देर ब्रेक ले सकते हैं, और इस समय में आप अपनी मनपसंद चीज़े कर सकते हो, आपको बस व्यस्त रहना है. फिर चाहे वो कोई ज़रूरी काम में हो या फिर कोई मनपसंद चीज़ करने में हो.
2) अपने शौक को पूरा करो
जो भी आपके शौक है, उन्हें पूरा करो जैसे स्विमिंग, डांसिंग, सिंगिंग या फिर कोई स्पोर्ट्स जैसे क्रिकेट, हॉलीबॉल, टेनिस कुछ भी हो सकता है, इससे आप खुश रहोगे, नई चीजें सीखने को पाएंगे नए लोगों से जुड़ पाएंगे इससे आपका अकेलापन दूर हो जाएगा.
3) दिमाग को शांत रखें
कुछ लोग इस अकेलेपन का इतना ज्यादा शिकार हो जाते है, की उन्हें डिप्रेशन जैसी समस्या आ जाती है, अकेलेपन के कारण लोग बहुत नेगेटिव फील करते है, तनाव में आ जाते है और उनके दिमाग में तरह-तरह की बातें घूमती रहती है, तो ऐसे में आप मेडिटेशन और योगा का सहारा ले सकते हैं, जिससे आपका दिमाग शांत रहेगा. और अकेलेपन की वजह से आपके मन में जो व्यर्थ के विचार आते थे, वह विचार आने बंद हो जाएंगे.
4) खुद का ख्याल रखें
हम में से कई सारे लोग दूसरों का ख्याल रखते हैं, उनके बारे में ज्यादा सोचते हैं, पर वो खुद के लिए कभी समय नहीं निकाल पाते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है, की कोई उनका ख्याल नहीं रखता है. उनको कोई नहीं पूछता है. तो ऐसे लोगों से उम्मीद लगाना छोड़ दो और अपने आप का ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखो खुद से प्यार करो, अपने ऊपर ध्यान दो, अपनी हेल्थ के बारे में सोचो और अपनी पसंद ना पसंद के बारे में ध्यान रखो, आप इन बातों का ध्यान रखना पड़ेगा.
5) आप अपने जीवन में बड़ा लक्ष्य रखें
जब आप अपने जीवन में बड़ा लक्ष्य रखते हैं और उस लक्ष्य को पाने की कोशिश करते हैं, तब आपके मन में बुरे ख्याल आने बंद हो जाते हैं.
6) मानसिक रूप से मजबूत बने
ज्यादातर वही लोग अकेलापन महसूस करते हैं, जो मानसिक रूप से कमजोर होते हैं, आपको किसी से खास कोई उम्मीद नहीं रखनी है, किसी भी बात की ज्यादा टेंशन ना लें, किसी भी इंसान के साथ हद से ज्यादा लगाओ नहीं रखना है, और जिन चीजों से आपको तकलीफ होती है, उससे दूर रहना है, ये यह सारी चीजें आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाती है.
7) अपनी दिनचर्या को बदलें
जब भी हम अकेले होते हैं, तब थोड़े दिनों बाद ही रोज की दिनचर्या हमें अच्छी नहीं लगती, ऐसे में हम अपनी दिनचर्या में कुछ नई चीजों को शामिल करते हैं,जैसे अपने शौक (Hobbies) को पूरा करने के लिये म्यूजिक, डांस, स्पोर्ट्स या गिटार क्लासेस लगाना, हर दो या तीन महीने बाद कई घूमने चले जाना, अपना कुछ समय पालतू जानवरों के साथ बिताना इन सारी चीज़ों से आपका अकेलापन दूर हो सकता है.
8) यह बातें भी याद रखें
जो लोग आपका साथ देने का वादा करते हैं, लेकिन मुसीबत के समय आपका साथ नहीं देते हैं, ऐसे लोगों से आप दूर रहें, और उनसे कम से कम लगाव रखें, ताकि कल अगर वो इंसान आपको छोड़कर भी चला जाए, तो आप अकेलेपन ना महसूस करें.
