आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। कृपया पूर्ण जानकारी के लिए इस ब्लॉग को अवश्य पढ़ें और अन्य जानकारी के लिए नव जगत के साथ बने रहे.
जैसा कि आप सभी जानते हैं, कि पानी हम सबके लिए बहुत ही आवश्यक होता है, और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हम सब का स्वास्थ्य सही रहता है. परंतु क्या आपको पता है, कि गर्म पानी पीने के क्या फायदे और नुकसान होते हैं. अगर नहीं पता तो आज हम आपको बताएंगे, कि गर्म पानी पीने से क्या क्या फायदे और नुकसान होते हैं. दिनभर गर्म पानी पीने से रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव में राहत मिलती है. साथ ही यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को कम करने में सहायता करता है. गरम पानी को पीने से थकान और डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने में भी मदद मिलती है.
गर्म पानी पीने के फायदे:-
1. गर्म पानी पीने से कब्ज में राहत मिलती है-
अगर आप दिन में कई बार हल्का गर्म पानी पी रहे हैं तो आपको कब्ज से राहत मिलेगी और साथ ही आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा, खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने की आदत जरूर डालें, इससे पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
2. गर्म पानी का उपयोग पाचन शक्ति को बढ़ाने में-
अगर आप अपनी पाचन शक्ति को अधिक करना चाहते हैं. तो आप दिन में गर्म पानी पिए गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया को उत्तेजित किया जा सकता है. क्योंकि गर्म पानी एक स्नेहक का कार्य करता है, जो पाचन को बढ़ाने में सहायक होता है, जैसे जैसे गर्म पानी आपके पेट और आंतों से होकर गुजरता है, वैसे वैसे यह पाचन अंगों को हाइड्रेट करता है.
3. गर्म पानी का उपयोग वजन कम करने में-
गर्म पानी पीने से आपके शरीर में चयापचय को बढ़ावा मिलता है, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप सुबह सोकर उठते ही गर्म पानी को पिए इससे आपका वजन जल्द ही कम हो जाएगा. अगर आपको वजन कम करना है. तो आप दिन में जब भी पानी पिए तो गर्म करके ही पिए. इस तरह से गर्म पानी पीने के लाभ वजन को कम करने में मदद करता हैं.
4. गर्म पानी का उपयोग स्किन संबंधी समस्याओं से राहत पाने में-
अगर आपको चेहरे से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या जैसे कि पिंपल्स होना, चेहरे पर झुर्रियां होना और ड्राई स्किन होना आदि की समस्या को छुटकारा पाना है. तो आप गर्म पानी पिए. इससे आपको जल्द ही इन सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा, क्योंकि गुनगुना पानी आपकी स्किन में नमी बनाकर रखने में मदद करता है. जिससे स्किन ड्राई नहीं होती है.
गर्म पानी पीने के नुकसान:-
1. गर्म पानी पीने से अनिद्रा जैसी समस्याएं-
रात में गर्म पानी पीने से अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं, ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि रात के समय गर्म पानी पीने से ब्लड वेसल्स सेल्स पर दबाव बढ़ जाता है. और गर्म पानी अनिद्रा का कारण बन जाता है.
2. गर्म पानी से किडनी से संबंधित समस्याएं-
किडनी का कैपिलरी सिस्टम हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकालने का कार्य करता है, लेकिन जब आप दिनभर गर्म पानी पीते हैं, तो उससे आपके गुर्दे पर असर पड़ता है, जिससे उसकी कार्य करने की क्षमता में प्रभाव पड़ता है. जिसके कारण इसकी की कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है.
3. गर्म पानी पीने से खून की मात्रा पर प्रभाव-
ज्यादा गर्म पानी पीने से खून की मात्रा में अत्यधिक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि आवश्यकता से अधिक गर्म पानी पीने से आपके रक्त की कुल मात्राएं बढ़ जाती हैं. जबकि रक्त संचालन एक बंद प्रणाली है. यदि यह अनावश्यक दबाव प्राप्त करती है, तो हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
4. गर्म पानी पीने से नसों में सूजन जैसी समस्याएं-
कई लोग ऐसे होते हैं, जो बिना प्यास के ही गर्म पानी पी लेते हैं, परंतु बिना प्यास के गर्म पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि यह दिमाग की नसों में सूजन ला सकता है, इसलिए जब प्यास लगे तभी पानी पीना चाहिए. और बार-बार गर्म पानी पीने से सिरदर्द जैसी समस्या भी हो सकती है.
आशा करते हैं कि यह ब्लॉग आपको गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान की पूर्ण जानकारी प्रदान करने में समर्थ रहा। अन्य महत्वपूर्ण और रोचक जानकारी के लिए हमारे अन्य ब्लॉग को अवश्य पढ़ें.
आपको यह जरूर पढ़ना चाहिए: –
न्यूट्रोपेनिया क्या है? कारण, लक्षण और उपचार
मानव शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के घरेलू उपाय
